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Taller de respiración integrativa en grupo


Respiración integrativa o cómo respirar para ser feliz en Acupuntura Barcelona Shen Dao

Respirar para ser feliz

Taller de 4 sesiones en grupo

Miércoles de 19h00 a 21h00
Fechas: 16 y 30 mayo, 13 y 27 junio
En Instituto Shen Dao
Taller (4 sesiones): 120€
Plazas limitadas

Para más info & inscripción:
info@acupunturabarcelona.com
932 920 106


Con mayor o menor frecuencia, algunos de nosotros sentimos que…

  • estamos estancados;
  • en lugar de vivir simplemente sobrevivimos;
  • el ritmo desenfrenado de nuestras vidas nos impide saborear los pequeños momentos;
  • no somos conscientes de que sentimos;
  • percibimos un malestar cuyo origen no sabemos identificar claramente.

Si alguna vez te has sentido así o si simplemente te gustaría conocer un método para conectar con tus emociones y permitirte vivirlas de forma placentera a través de tu propia respiración, el taller de respiración integrativa en grupo que iniciaremos el 16 de mayo es para ti.

Qué apendrerás durante este taller

La propuesta de este taller es aprender a respirar para vivir. Es beneficiarte de tu respiración para aumentar tu sensación de calma, de bienestar, de alegría. Es mejorar tu capacidad de disfrutar de la vida, de cada instante.

A lo largo de las cuatro sesiones tendrás la oportunidad de conocer y aprender la técnica de respiración integrativa para que luego puedas practicarla tú mism@ en casa. Observarás cómo es tu respiración y trabajarás para liberar las emociones que se te movilizan cuando estás solo/a, a solas contigo, con otro o rodeado de personas.

  • 1º taller: Yo y mi respiración
  • 2º taller: Yo, conmigo y mi respiración (*)
  • 3º taller: Yo, el otro y mi respiración
  • 4º taller: Yo, el entorno y mi respiración

En cada una de las sesiones combinaremos una parte descriptiva con minutos de práctica.

(*) Para este taller será necesario traer un espejo tamaño igual o superior a 40x40cm.

Qué es la respiración integrativa

La respiración integrativa es un tipo de respiración circular guiada y acompañada por un profesional con finalidad terapéutica. Esta respiración, basada en el Vivation (técnica creada por Jim Leonard), nos permite conectar con emociones estancadas, con situaciones mal resueltas, con sentimientos a veces no identificados, etc., para poderlos integrar.
Integrar estas emociones supone ir un paso más allá a simplemente aceptarlas. Integrar es aprender a convivir con ellas, reconocer el aprendizaje que nos aportan, agradecerles lo que nos han aportado.
En definitiva, la respiración integrativa nos enseña a revertir el proceso represivo y comenzar a vivenciar e integrar esos sentimientos que hemos guardado, entrenándonos, a la vez, para enfrentar lo nuevo con una actitud de apertura y aceptación.

Cuáles son los beneficios de practicar la respiración integrativa

Algunos de los beneficios de esta respiración circular guiada o Vivation son:

  • Aprender a regularte emocionalmente.
  • Gestionar y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  • Mejorar tu autoestima y asertividad.
  • Aumentar tu capacidad para definir objetivos y alcanzarlos.
  • Reforzar tu decisión y resolución para dejar atrás malos hábitos y adicciones.
  • Reducir el dolor físico y emocional.

A quién va dirigido este taller

Este taller está abierto a cualquier persona que desee profundizar en su respiración como herramienta de apoyo para disfrutar más de su día a día, reforzando la calma y bienestar. De manera más específica, la respiración integrativa puede serte de gran valor si estás en un momento en el que deseas:

  • potenciar tu autoconocimiento;
  • recolocarte frente a una situación específica o de forma periódica en tu vida;
  • entrenarte a convivir con tu realidad desde la aceptación y, así, aumentar tu felicidad;
  • gestionar y calmar cualquier desasosiego que sientas y del que quizá desconoces la causa exacta que lo provoca.

¡Te esperamos!
Te mereces vivir una vida feliz y en plenitud.

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