Shen Dao - Medicina china y acupuntura en Barcelona para estrés, ansiedad, sistema digestivo, dolor, infertilidad, náuseas embarazo, menopausia, dejar de fumar, alimentación, preparación al parto

Estrés y medicina tradicional china


Por Isabel ESCORIZA MARTÍNEZ
Instituto Shen Dao – Acupuntura Barcelona

Se habla del estrés como un mal común en nuestra sociedad. A menudo oímos decir:

  • “No puedo descansar bien por el estrés que tengo en mi trabajo”
  • “Tengo ansiedad por estrés”
  • “Tengo tanto estrés que no puedo dejar de fumar”
  • “Cuando voy muy estresado me aparecen las migrañas”
  • “El médico me ha recomendado que me haga acupuntura para la ansiedad, que me puede venir bien para la FIV que realizaré en unos meses”
  • Y un largo etcétera.

Consideramos como estrés positivo aquel estrés que se activa ante una situación que el cerebro considera como una amenaza; esta reacción permitiría, probablemente, “salvarle a uno la vida”. Muy distinto es lo que denominamos estrés crónico. Según diversos estudios este tipo de estrés puede contribuir a ocasionar un amplio abanico de dolencias y desajustes en nuestro organismo, como por ejemplo presión arterial alta, desequilibrio hormonal, problemas en la piel, alteraciones en la menstruación, obesidad, diabetes e infertilidad.

En Occidente hemos pasado de ser una civilización que vivía en el campo, donde predominaba la actividad física, a una civilización de servicios e informaciones que sobrecargan la actividad mental. Recibimos constantemente estímulos visuales y auditivos (televisión, videojuegos, noticias, publicidad…). A ello se suma el exceso de actividad mental por las preocupaciones que se tienen hoy en día, por ejemplo la inestabilidad laboral y política, la crisis económica, el aumento del terrorismo, problemas para conseguir embarazo, etc. Ante esta sobreestimulación y sobrecarga, en medicina tradicional china se habla de una repercusión en Corazón y Bazo que se encuentran desbordados de información.

El exceso de preocupación desciende el qi de Bazo, acarreando cansancio, más pensamientos repetitivos tipo “disco rayado”, problemas digestivos, etc. También puede bloquear el qi de Hígado, dando pie a una mayor irritabilidad, suspiros, ira…, y afligir el Corazón, originando situaciones de ansiedad, insomnio, angustia… Todo ello puede afectar a otros órganos y entrañas (zang-fu) y derivar en otros desequilibrios.

¿Qué nos puede ayudar a reducir el estrés?

Medicina china para el estrés, ansiedad e insomnio en Acupuntura Barcelona Shen Dao
Medicina china para el estrés, ansiedad e insomnio en Acupuntura Barcelona Shen Dao
  • Realizar ejercicio físico.
  • Meditar o realizar ejercicios de relajación.
  • Llevar una alimentación acorde a las necesidades de cada uno, con horarios regulares y de forma tranquila.
  • Salir y estar más en contacto con la naturaleza.
  • Evitar redes sociales y ver noticias justo antes de ir a dormir.
  • Realizar actividades que nos gusten o nos hagan sentir bien, como pasear, cantar, bailar, pintar, etc. O simplemente no hacer nada. En definitiva, dedicar tiempo a uno mismo.
  • Poner metas razonables o coherentes con uno mismo, ya que la sobreexigencia genera, en muchos casos, ansiedad y frustración

En Instituto Shen Dao – Acupuntura Barcelona observamos habitualmente cómo la acupuntura y demás herramientas de la medicina tradicional china ayudan a reducir y mejorar el estrés, algo que queda reflejado en diversos estudios.

¿Qué beneficios tiene la acupuntura en situaciones de estrés?

Mejora el descanso, las digestiones, expande la capacidad respiratoria, reduce el dolor y mejora el estado anímico, todo ello permite un aumento de la energía en general y previene la aparición de otras dolencias y malestares.


Artículos científicos sobre acupuntura y estrés

Bibliografía

  • Philippe Sionneau, 2013. Troubles psychiques en médecine chinoise : Les solutions de l’acupuncture et de la pharmacopée. Guy Trédaniel Éditeur.
  • Ye Chenggu, 1992. Tratamiento de las enfermedades mentales por acupuntura y moxibustión. Ediciones en lenguas extranjeras Beijing.
  • Dr. Yves Requena, 2005. Acupuntura y psicología. Hacia una nueva aproximación de la psicosomática. Mandala ediciones.
  • Leon Hammer, 2002. Psicología y medicina china. La ascensión del dragón, el vuelo del pájaro rojo. La liebre de marzo.
  • Toty de Naverán, 2005. Los naufragios del alma. Psicopatología en medicina tradicional china. Ediciones Miraguano.

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